اضطراب طيف التوحد #Autism_Spectrum_Disorder #ASD تم اعتماد شهر نيسان عالمياً كشهر للتوعية حول التوحد Autism_Awareness_Month# لذلك سنفرد سلسلة من المقالات عن هذا الاضطراب النفسي السلوكي الذي ينتشر أكثر فأكثر التوحد هو اضطراب في التطور النفسي و العصبي عند الطفل يظهر عادةً خلال السنوات...

قواعد غذائية صحية للصيام الصيام و #التركيز هل يمكن للطالب أن يصوم مع الحفاظ على مستوى جيد من التركيز ؟ يساعد الصيام على تنظيف الدماغ بالتأكيد فيحسن التركيز هذا في النتيجة اللاحقة المتأخرة كثمرة من ثمار الصيام , لكن أثناء الصيام كثيرا ً ما نصاب بنقص التركيز و ضعف القدرة على بذل مجهود...

العناصر الغذائية الضرورية في الحفاظ على صحة الشعر يوجد علاقة بين تساقط الشعر وعلاجه بالغذاء وتوجد العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الشعر والحد من تساقط الشعر ومنها ما يلي: البروتين: يعد البروتين المكون الأساسي للشعرة، لذلك يجب تناول البروتينات إذ يوجد علاقة بين الغذاء...

كيف نحتفظ بمستويات جيدة من الطاقة أثناء نهار الصيام الطويل ؟ كثيرا ً ما نتعرض للشدة النفسية و التوتر أثناء صيام النهار بسبب هموم و متاعب الحياة و هذا يسبب لنا المزيد من الإعياء في النهار إذ يعمل هرمون الشدة #الكورتيزول #Cortisol على تحريك عمل هرمون #الإنسولين #Insulin و استهلاك سكر الدم ثم...

صيانة شفاط مركزي الكويت صيانة شفاط مركزي الكويت اتصل الان معلم متخصص في الشفاطات افضل معلم شفاطات تركيب وصيانة نجار الكويت معلم يعمل 24 ساعه في الكويت من اجل السادة العملاء نحن في خدمتكم 24 ساعه تركيب سيراميك , معلم سيراميك , تركيب رخام , فني رخام بالكويت خبرة سنوات ولذلك اتصل الان بنا في اى...

صيانة شفاط مركزي الكويت صيانة شفاط مركزي الكويت اتصل الان معلم متخصص في الشفاطات افضل معلم شفاطات تركيب وصيانة نجار الكويت معلم يعمل 24 ساعه في الكويت من اجل السادة العملاء نحن في خدمتكم 24 ساعه تركيب سيراميك , معلم سيراميك , تركيب رخام , فني رخام بالكويت خبرة سنوات ولذلك اتصل الان بنا في اى...

الإمساك في رمضان - أخطار و أضرار و أسباب يشكو الكثير من الصائمين من الإمساك المستمر لأيام مع بداية الصيام و يسبب لهم ذلك اختلاطات و عواقب تعرقل تحقيق الفوائد الصحية للصيام و قد تعكسها و عندما يحين وقت الإفطار و مع الشعور بالحاجة لسد الرمق بما يكفي للتماسك خلال يوم الصيام التالي كثيرا ً ما...

الأسباب الهرمونية لحب الشباب و ,وعلاقته بالغذاء يرتبط ظهور حب الشباب الشائع Acne Vulgaris لدى المراهقين بزيادة إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون Testosterone و زيادة تحرره من البروتين المرتبط به في مصل الدم أي تشكل التستوستيرون الحر Free Testosterone و زيادة تحول هذا الأخير إلى...

تابع قواعد غذائية صحية للصيام طبق السلطة أساسي على الإفطار تحدثنا في منشور سابق عن أهمية البدء بالحساء الدافئ على الإفطار لتنشيط المعدة و الأمعاء المتكاسلة بعد صيام طويل , و في هذا المنشور نتحدث عن خطوة على نفس الأهمية لضمان الهضم السليم لدى الصائم : و هي تناول الخضار الطازجة مع الزيت و...

قواعد غذائية صحية للصيام في مقالة سابقة أشرنا إلى فائدة بدء الإفطار بالتمر في تحفيز إفراز الحمض من المعدة من أجل بداية هضم سليم , و فيما يلي نتابع سلسلة توصيات و مبادئ هامة حول الوجبات الصحية في رمضان فبعد البدء بالتمر و الانتظار ربع ساعة يمكن للصائم تناول الطعام بالتدريج : طبق الحساء...

أخطاء غذائية تقلب فوائد الصيام إلى أضرار الصيام له فائدة عظيمة في تنظيف الجسم إذا انتبهنا إلى نوعية الغذاء و طريقة تناوله , لكن ما يفاجئنا هو أن كثيرا ً من الأمراض المزمنة تزداد وطأة عند الكثيرين بعد إتمام صيام شهر رمضان المبارك .. لماذا ؟ وجد الباحثون أن الصيام كعنوان عام يطيل العمر و يحسن...

استخدم ضوء الشمس صباحاً لتحسين جودة نومك في الليل ا عندما يكون نومك هانئًا، يكون النوم أمرًا بديهيًا بالنسبة لك. ومع ذلك، يكون الأرق لليالي معدودات كافيًا لندرك مدى أهمية النوم في حياتنا. وفي حين تتجلى أهمية النوم في تحديد مستويات الطاقة، إلا أن أهميته تفوق ذلك بكثير. تُظهر الأبحاث أن...

طرق تحسين امتصاص المغذيات لا يعني دائماً تناولك لمصادر غنية بالعناصر الغذائية أو المغذيات Nutrients أنك تمتصها على الوجه الأمثل , بل أحياناً ما يحصل بالفعل هو العكس .. إذ يقول لنا بعض المرضى و المتابعين في ممارساتنا العلاجية اليومية بخصوص حالات مرضية يلعب الغذاء الدور الأبرز في التحكم بها...

مدلولات مستويات الكالسيوم Calcium في البول وفق الطب الوظيفي تعتبر نسبة الكالسيوم في البول أكثر استخداما ً في فحوص #الطب_الوظيفي #Functional_Medicine من نسبة الكالسيوم في الدم رغم تشابه الاحتمالات التي تدل عليها , و ظهور الكالسيوم في البول يقربنا إلى البحث عن ترجيح حالات مرضية بحيث تقودنا...

أدوار الكالسيوم Calcium في الجسم و كيف نضمن الحصول عليه من الغذاء يعد الكالسيوم أكثر المعادن وجودا ً في أجسامنا إذ يحتوي جسم الإنسان البالغ على 1100 غرام من الكالسيوم 99 % منه في العظام و يلعب الكالسيوم دورا ً أساسيا ً في قوتها و بنيتها و تعتبر العظام أيضا ً مخزونا ً احتياطيا ً للكالسيوم...

الليمون: ===== الليمون (الاسم العلميّ: Citrus limon) هو أحد أشهر الفاكهة الحمضيّة في العالم، ويتميّز بشدّة حموضته، ولذلك فإنّه لا يُؤكَل كفاكهةٍ كاملة، بل يُقطَّع إلى شرائح، ويُستخدم لتزيين الأطباق، كما يُمكن استخدام هذه الفاكهة لصنع الليموناضة أو إضافتها إلى الصلصات، والسلطات، والحلويّات،...

مشروب الكركديه: تُعرف نباتات الكركديه بزهورها الكبيرة والملونة، حيث يُعتبر Hibiscus sabdariffa من أكثر أنواعها شيوعاً، ويعود أصلها إلى شمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا، أما حالياً فهي تنمو في العديد من المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية، ومن الجدير بالذكر أن نبات الكركديه يتميّز بلونه الأحمر...

القهوة: ==== لمحة عامة حول القهوة: ============== تُعرَف القهوة بالقهوة السوداء، أو القهوة المُرّة، وهي من أكثر السلع الغذائيّة المستهلكة حول العالم، وتتبع جنس البنّ (Coffea) وتنتمي إلى الفصيلة الفوية (Rubiaceae)، وغالباً ما تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم،[٤٤]...

فوائد الفسفور الهامة لصحتك ومصادره يحتاج الجسم الفسفور لتعزيز صحته وتسهيل إتمام العديد من الوظائف الحيوية فيه، فما هي فوائد الفسفور العديدة لجسمك؟ وما هي مصادر الفسفور الطبيعية؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. فوائد الفسفور الهامة لصحتك ومصادره يستخدم الجسم الفسفور لأداء العديد من وظائفه، بما في...

6 من أهم الأطعمة الغنية بالزنك يُعد الزنك من المعادن الضرورية والأساسية لجسم الإنسان، فما هي الأطعمة الغنية بالزنك؟ يُعد الزنك (Zinc) معدن مهم للتمتع بصحة جيدة، ونقصانه من شأنه أن يسبب بعض المشكلات الصحية المختلفة، إليك في هذا المقال الأطعمة الغنية بالزنك والمزيد من المعلومات حوله: الأطعمة...