نشاط رويدا فيلاني:
-
27
-
0
-
0
- أفضل 6 تمارين لعضلة "باي" قوية
أفضل 6 تمارين لعضلة "باي" قوية
عرض سير كهربائي
- مرجحة بالبار Barbell Curl. ...
- مرجحة الدمبل على البنش المائل –Incline Bicep Curl. ...
- تكوير الباي Concentration Curl. ...
- مرجحة الباي بالبار الزجزاج –EZ-Bar Curl. ...
- مرجحة الباي مع لف الدمبل Twisting Dumbbell Curl. ...
- مرجحة الباي “شاكوش” على الكرسي Hammer Curl.
عرض سير كهربائي