نشاط عامر احمد:
-
63
-
0
-
0
- نصائح لي استخدام تطبيقات العلاج النفسي
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، فيما يلي بعض النصائح الإضافية عند استخدام تطبيقات العلاج النفسي:
- كن صادقًا مع نفسك. من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك حول مشاعرك وأفكارك. سيساعدك ذلك على الحصول على أفضل النتائج من العلاج.
- كن صبورًا. يستغرق الأمر بعض الوقت لتعلم تقنيات العلاج النفسي الجديدة. لا تتوقع أن ترى نتائج فورية.
- ابحث عن الدعم من الآخرين. يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالجك في البقاء على المسار الصحيح.
دكتور نفسي ببريدة
- ابدأ ببطء. لا تحاول تغيير الكثير من الأشياء دفعة واحدة. ابدأ بتطبيق تقنية واحدة أو أداة واحدة في كل مرة وشاهد كيف تسير الأمور.
- ابحث عن تطبيق تم تطويره بواسطة خبراء. تأكد من أن التطبيق تم تطويره بواسطة خبراء في مجال الصحة العقلية.
- اقرأ المراجعات قبل تنزيل أي تطبيق. يمكن أن تساعدك المراجعات في تحديد ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك.
- ابدأ بتطبيق مجاني أو بسعر رمزي. بهذه الطريقة، يمكنك تجربة التطبيق قبل أن تلتزم بدفع رسوم.
- تحدث إلى معالجك الحالي حول التطبيقات التي قد تكون مناسبة لك. قد يكونون قادرين على تقديم توصيات بناءً على احتياجاتك الخاصة.
- دكتور نفسي بالرياض