تعرف على ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك

ناصر محمود

عضو نشط

معلومات العضو

إنضم
14 مايو 2022
النقاط
6
نشاط ناصر محمود:
30
0
0
  • تعرف على ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك
pharmacist-and-girl.jpg

تلعب الكثير من العوامل دورا في البقاء بصحة جيدة. في المقابل ، يمكن أن تقلل الصحة الجيدة من خطر الإصابة بحالات معينة. وتشمل هذه أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان والإصابات. تعرف على ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك من صيدلية.

الطريق إلى تحسين الصحة
تناول الطعام الصحي.
ما تأكله يرتبط ارتباطا وثيقا بصحتك. التغذية المتوازنة لها العديد من الفوائد. من خلال اتخاذ خيارات غذائية صحية ، يمكنك منع أو علاج بعض الحالات. وتشمل هذه أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول في الدم أيضا.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وسرطان القولون. يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أيضا يصابون في كثير من الأحيان. يمكن أن تجعلك التمارين الروتينية تشعر بتحسن وتحافظ على وزنك تحت السيطرة. حاول أن تكون نشطا لمدة 30 إلى 60 دقيقة حوالي 5 مرات في الأسبوع. تذكر أن أي قدر من التمارين أفضل من لا شيء.

فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
كثير من الأميركيين يعانون من زيادة الوزن. يزيد حمل الكثير من الوزن من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية. وتشمل هذه:

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول في الدم
داء السكري من النوع 2
أمراض القلب
ضربة
بعض أنواع السرطان
مرض المرارة
 
استقدام خادمات | مكتب ترجمة معتمدة | مكتب ترجمة معتمد | اكواد خصم | الدراسة في ماليزيا | السياحة في روسيا | صيدلية | أخبار ليبيا | الضمان المطور | تصميم تطبيقات الجوال | شركة تنظيف بالرياض | شركة سيو | شركة تنظيف | ارشفة مواقع | تسويق | دعاء الوتر | كورس سيو | ارشفة مواقع | شركة مكافحة حشرات بحائل | حجر هاشمي | شركة تسليك مجاري بالقصيم | عيادات الاسنان | عيادات ليزر جدة | تصوير المنتجات | حبق مجفف عجوة المدينة | زيادة متابعين تيك توك زيادة متابعين سي في نماذج سيرة ذاتية تعلم الاسهم الامريكية Domain Lookup تعلم الاسهم الاسهم الامريكية كشف تسربات المياه مساج منزلي الرياض Free URL Shortener خدمات seo المنزل الذكي تحفيظ القرآن عن بعد مدرسة خصوصية مطابخ متجر عطور حجر هاشمي حجر دبش اشعة منزلية متنقلة برنامج حسابات برنامج حسابات مدارس ترجمة علامة تجارية
التعليقات المنشورة ﻻ تعبر عن رأي منتدي لغتي وﻻ تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
أعلى