الاطعمة التي تقوي الاعصاب بشكل طبيعي

بنت مثقفة

عضو ذهبي

معلومات العضو

إنضم
24 أغسطس 2016
النقاط
0
نشاط بنت مثقفة:
163
0
0
  • الاطعمة التي تقوي الاعصاب بشكل طبيعي
هل تعلمين أن الأعصاب من الأجهزة التي تتأثر سريعا في الجسم من الإجهاد والقلق والتوتر وعدم التغذية السليمة؟ من الطبيعي جدا أن تشعرين بضعف يديك وقدميك والشعور في بعض الأحيان بالتنميل في الأطراف، تشنج العضلات أو الشعور بالوخز أيضا كعلامات ضعف الأعصاب.

لا يستطيع أحد أن يتجاهل الأعراض السابقة التي أحيانا يصاحبها صداع وضيق في التنفس، فالأعصاب هي المسؤولة عن نقل الإشارات من الأعضاء إلى الدماغ، لذا حدوث أي خلل بها قد ينذر بالخطر. ضعف الأعصاب عادة ينتج من عدم التعرض لأشعة الشمس مما يترتب عليه قلة فيتامين د في الجسم. أيضا عدم الاهتمام بالغذاء يترتب عليه نقص فيتامين ب 12، لذا في السطور التالية سنخبرك بالأطعمة التي تعمل على تقوية الأعصاببتزويد الجسم بفيتامين ب 12 والبوتاسيوم.

اللحوم الحمراء: تحتوي على مادة الجليكوجين الذي يحتوي على جلوكوز مفيد لتحسين أداء الأعصاب.

الكبدة: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين 6 و12 وحمض الفوليك، لذا فالكبدة لها دورا كبيرا في تقوية الوصلات العصبية ولكن احذر منها إذا كنت من مرضى النقرس.

السمك: من المتعارف عليه أن السمك يحتوي على الأوميجا 3 و6 وهما لازمان لنمو الخلايا العصبية.

البيض: يعمل على تقوية الأعصاب وتحسين ادائها لاحتوائه على مادة الكولين وفيتامين ب.

العدس: أثبتت الدراسات العلمية أن العدس يلعب دور قوي وكبير في تقوية الأعصاب كما أنه يعالج التهابها.

الموز: من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وبالتالي فهو يعمل على تقوية الأعصاب. يعتبر الموز أيضا مهدئ للأعصاب لاحتوائه على مادة الترتبوفان.

الفراولة: تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من اليود الذي يعمل على تحسين سير الإشارات العصبية في الخلايا العصبية. كما أنها تحمي الأنسجة من التدهور.

التمر: يحتوي التمر على السكريات سريعة الامتصاص وهي بدورها تعمل على تحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية. يحتوي التمر أيضا على فيتامين ب الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي. شامل, أدبيات, فن الكتابة, إسلاميات, أدعية, الأفضل, تغذية, فوائد, حكم وأقوال, حكم عن الحب, حواء, العناية بالجسم, صور, طبخ, أطباق رئيسية, كيف, منوعات.

الكيوي: يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي له دور كبير في تقوية وسلامة الجهاز العصبي.

الخس: يعمل الخس دور فعال في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وذلك لاحتوائه على فيتامين ب وفيتامين هـ.
 
استقدام خادمات | مكتب ترجمة معتمدة | مكتب ترجمة معتمد | اكواد خصم | الدراسة في ماليزيا | السياحة في روسيا | صيدلية | أخبار ليبيا | الضمان المطور | تصميم تطبيقات الجوال | شركة تنظيف بالرياض | شركة سيو | شركة تنظيف | ارشفة مواقع | تسويق | دعاء الوتر | كورس سيو | ارشفة مواقع | شركة مكافحة حشرات بحائل | حجر هاشمي | شركة تسليك مجاري بالقصيم | عيادات الاسنان | عيادات ليزر جدة | تصوير المنتجات | حبق مجفف عجوة المدينة | زيادة متابعين تيك توك زيادة متابعين سي في نماذج سيرة ذاتية تعلم الاسهم الامريكية Domain Lookup تعلم الاسهم الاسهم الامريكية كشف تسربات المياه مساج منزلي الرياض Free URL Shortener خدمات seo المنزل الذكي تحفيظ القرآن عن بعد مدرسة خصوصية مطابخ متجر عطور حجر هاشمي حجر دبش اشعة منزلية متنقلة برنامج حسابات برنامج حسابات مدارس ترجمة علامة تجارية
التعليقات المنشورة ﻻ تعبر عن رأي منتدي لغتي وﻻ تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
أعلى